Hieronta

Hierontaa käytetään tuki- ja liikuntaelinongelmien hoidossa, hieronnalla pyritään terveyden edistämiseen ja ylläpitämiseen, kipujen ehkäisyyn ja helpottamiseen. 

Hieronnalla saadaan lihaskireyksiä ja jännityksiä lieventymään sekä normaaleja liikelaajuuksia palautumaan. Hieronta vilkastuttaa aineenvaihduntaa lisäämällä veri- ja imunestekiertoa ja kudosten uusiutuminen tehostuu. 

Hieronta sopii fyysisen palautumisen lisäksi myös mentaaliseen palautumiseen. 

Hieronnan esteet:

• Flunssa, kuume
• Akuutit vammat, lihasrevähdykset, luunmurtumat
• Tulehdukset, ihoinfektiot, tarttuvat ihotaudit
• Akuutti syöpä
• Reuman aktiivinen tulehdusvaihe
• Laskimotukos
• Iskeeminen kudos
• Verenvuototauti
• Sydänsairaus 
• Osteoporoosi
• Päihteiden vaikutuksen alaisuus, krapula 

Hieronnan jälkeen ei suositella tehtävän raskasta liikuntaa tai fyysistä työtä. 

Ensimmäisellä hierontakerralla lihaksisto saattaa kipeytyä käsittelystä, lihasarkuus helpottaa päivästä kolmeen.